Smaczne i zdrowe
Szefowa kuchni w tym tygodniu poleca...
19.10- 23.10.2026 r.
-
Poniedziałek
- Śniadanie 🌾 🥛
- płatki owsiane na mleku 200g, herbata owocowa (niesłodzona) 150 ml, pieczywo mieszane 3 ziarna/razowy ze słonecznikiem/z żurawiną z masłem 55 g, szynka pieczona 15g/ser żółty 10g, papryka czerwona 20g/ogórek małosolny 10g
- Drugie śniadanie
- jabłko
- Obiad 🌾
- Zupa kalafiorowa z natka pietruszki na wywarze warzywnym 250g, makaron pełnoziarnisty z mięsem mielonym i grillowanymi warzywami korzeniowymi 220 g,mini marchew gotowana na parze 30g, słupki warzyw 30g, kompot owocowy(niesłodzony) 150ml
- Podwieczorek 🌾 🥛
- mini pizzerinki z kiełbasą żywiecką i serem mozzarella 120g, ketchup 5g, herbata rumiankowa 150ml
-
Dziś
Wtorek
- Śniadanie 🌾 🥛
- płatki ryżowe na mleku ze śliwką suszoną 200 ml, herbata owocowa (niesłodzona) 150 ml, bułka graham/bułka owsiana 55 g, ser biały 50g, dżem truskawkowy o obniżonej zawartości cukru 30g, słupki marchwi 30g
- Drugie śniadanie
- banan
- Obiad 🌾 🌿 🌱
- zupa krem z gruszki i pietruszki z imbirem na wywarze warzywnym 250 g, kaszotto warzywne z ciecierzycą 200 g , słupki papryki do gryzienia 30g/różyczki brokuła gotowane na parze 70g, kompot owocowy(niesłodzony) 150ml
- Podwieczorek 🌾
- pieczone bułeczki cynamonki 60 g, napój owsiany 150 ml/ woda z cytryną 200 ml
-
Środa
- Śniadanie 🌾 🥛 🥚 🐟
- kawa mleczna 200ml, herbata owocowa (niesłodzona) 150 ml, pieczywo mieszane babuni/kresowe/słowiańskie z masłem 35 g, pasta z tuńczyka i jajka 50 g/ser żółty 15g, szczypior 20g/ogórek kiszony 15g
- Drugie śniadanie
- śliwka
- Obiad 🌿
- zupa ogórkowa 250 g, ziemniaki 100g, porcja mięsa pieczonego w sosie własnym 100g, fasolka szparagowa gotowana na parze70g/ surówka z buraka i jabłka 30g, kompot owocowy(niesłodzony) 150 ml
- Podwieczorek 🌾 🥛
- pudding ryżowy z naturalnym kakao i bananem 150g, woda z pomarańcza 150 ml/herbata owocowa(niesłodzona) 150 ml
-
Czwartek
- Śniadanie 🌾 🥛
- kakao naturalne na mleku 200 g, herbata owocowa (niesłodzona) 150 ml, bułka duża z otręb i siemienia z masłem 55 g, pasta z pieczonego buraka 30g/guacamole 30g, pomidor malinowy 20g/sałata rzymska 10 g
- Drugie śniadanie
- gruszka
- Obiad 🌾 🥛
- Zupa krem z dyni i grzankami z pieczonej ciecierzycy 250g, kopytka z sosem brokułowo-śmietanowym 220 g, surówka z marchwi i kukurydzy 70 g, kompot owocowy(niesłodzony) 150ml
- Podwieczorek 🌾 🥛
- ryż z prażonymi jabłkami z cynamonem i suszonymi owocami 200g, herbata brzoskwiniowa(niesłodzony) 150 ml/woda z miętą 150 ml
-
Piątek
- Śniadanie 🌾 🥛
- kasza manna na mleku z rodzynkami 200g, herbata owocowa (niesłodzona) 150 ml, pieczywo mieszane na liściu kapusty/razowe kozackie/domowe z masłem 55 g, polędwica drobiowa 15g/ser kozi 15g, pomidor malinowy 15g/ogórek kiszony 15g
- Drugie śniadanie
- pomarańcza
- Obiad 🌾 🐟 🥚
- zupa chłopska z kapusty na wywarze warzywnym 250 g, ziemniaki 150g, kotlet mielony z miruny w sosie cytrynowym 70g, surówka z kapusty kiszonej i marchwi 120g, napój owocowy(niesłodzony) 150ml
- Podwieczorek 🌾
- koktajl owocowo-warzywny 150 ml, ciastko kakaowe z nasionami chia 60g, herbata miętowa (niesłodzona)150ml/woda z cytryną 150 ml
Alergeny w jadłospisie
- 1 Zboża zawierające gluten
- 3 Jaja i produkty pochodne
- 4 Ryby i produkty pochodne
- 7 Mleko i produkty pochodne
- 8 Seler i produkty pochodne
- 9 Gorczyca i produkty pochodne